Archief op 04/01/2021

Tegen wie zeg jij: ‘Nee’​ ?

Je hebt vast wel eens van die momenten dat iemand je vraagt om iets te doen, terwijl je het al hartstikke druk hebt. Je zegt snel: ‘Ja, dat doe ik wel even’. Achteraf denk je bij jezelf: ‘Wat heb ik nou gezegd, daar heb ik helemaal geen tijd voor…’ 🤐. Daarna denk je: ‘Kon ik maar wat makkelijker nee zeggen…’

Wat is er voor nodig om makkelijker nee te zeggen? Voordat ik je hierin meeneem wil ik je eerst laten zien wat het effect is van ja zeggen.

Door altijd maar ja te zeggen, verwacht je omgeving dat jij ja zegt. Je wordt dan ook steeds vaker benaderd met een vraag, waarbij mensen er al vanuit gaan dat jij ja zegt.

Je wilt niemand teleurstellen, dus zeg je ja. Hoe vaker je ja zegt, hoe meer de ander daarop rekent en hoe vaker jij ja zegt om teleurstelling te voorkomen. Een vicieuze cirkel waarin je terecht komt.

Door ja te zeggen stel je de ander niet teleur. Maar word jij hier zelf ook vrolijk van?

En als jij altijd ja zegt tegen een ander, tegen wie zeg je dan eigenlijk nee?

👉 … tegen jezelf.

Als dat niet vervelend voelt en het zit je niet in de weg, dan is er geen probleem.

Wanneer dat wél het geval is, kun je verschillende dingen doen:

  • Je kunt je gedrag gelijk aanpassen. Er zijn op het internet verschillende lijstjes te vinden waarbij je in een X aantal stappen makkelijker nee leert zeggen. Deze stappen zijn erg waardevol en kunnen goed werken.

⇨ De kans dat je na verloop van tijd terugvalt in je oude gedrag is groot.

  • Je kunt ook op zoek gaan naar de reden waarom je makkelijk ja zegt tegen anderen en nee tegen jezelf.

Een reden dat je vaak ja zegt tegen anderen kan zijn omdat je dat nou eenmaal hebt meegekregen van je ouders. Je kunt dan overtuigd zijn van het feit dat je geen nee hoort te zeggen op een vraag van iemand.

Een andere reden kan zijn dat je jezelf minder de moeite waard vindt. Waardoor je makkelijker nee zegt tegen jezelf, in plaats van tegen een ander.

⇨ Wat de reden ook is, wanneer je naar deze reden op zoek gaat, en er vervolgens mee aan de slag gaat, is de kans dat je terugvalt in je ‘oude’ gedrag klein.

Durf jij het aan? Om nee te zeggen tegen een ander? En ja te zeggen tegen jezelf?

Begin dan vandaag nog. 💪 Ga op zoek naar de reden waarom jij ja zegt tegen een ander. En onderzoek wat voor jou redenen zijn om vaker ja tegen jezelf te zeggen.

🍀Oh ja, wanneer mensen gewend zijn dat jij altijd ja zegt, zullen ze raar staan te kijken als je ineens antwoord met nee. Laat je daardoor niet uit het veld slaan.

Misschien kun je de ander meenemen in jouw proces. Mensen hebben tijd nodig om te wennen aan je andere reactie.

Waarnaar ben jij op zoek?

Ben je op zoek naar tijd? Naar rust? Naar erkenning? Naar jezelf? Of ben je op zoek naar iets heel anders?

Ik spreek geregeld mensen die op zoek zijn naar antwoorden op vragen als ‘Wie ben ik?’ ‘Waar vind ik rust?’ en ‘Hoe vind ik mezelf?’

In de zoektocht naar het antwoord op deze vragen, gebeuren soms bijzondere dingen. In plaats van dichter bij jezelf, komen mensen soms verder van zichzelf af te staan.

Waarom? Omdat het zoeken naar antwoorden op dit soort vragen confronterend is. Je stelt jezelf kwetsbaar op. Je kunt weerstand ervaren.

Bij het ervaren van weerstand kun je verschillende dingen doen. Je kunt bijvoorbeeld vluchten. Dit lijkt soms een makkelijke weg. Maar brengt die vlucht jou waar je wilt zijn?

Je kunt deze weerstand ook onderzoeken. Waar komt de weerstand vandaan? Wat kun je doen om deze weerstand weg te nemen? Of te doorbreken?

Voor het onderzoeken van deze weerstand is vaak een beetje moed nodig. Of liefde. Voor jezelf. Of vertrouwen. In jezelf. Of acceptatie. Van jezelf. Of ….

Ben jij op zoek? En wil je graag verder komen, maar weet je niet hoe? Neem vrijblijvend contact met me op om te kijken wat ik voor je kan betekenen.

Hoe druk maak jij jezelf?

Hoe vaak gebruik jij het antwoord ‘druk’ als iemand vraagt hoe het met je gaat? We kennen allemaal onze drukke periodes. Tijdens deze drukke periodes ren je soms van de ene afspraak door naar de andere. Tijd om even rustig wat te drinken, lijkt er niet te zijn.

Hoe voorkom je dat je jezelf verliest in alle drukte?

Een druk leven kan negatief lijken, maar in feite hoeft dat helemaal niet negatief te zijn. Je bedrijf loopt goed, waardoor je zoveel afspraken hebt. Of je geeft om veel mensen, die ook om jou geven en die jou allemaal op hun verjaardag uitnodigen.

Hoe vind je dan tijd en ruimte om toch even adem te halen? Zodat je jezelf niet verliest. Zodat jij je leven leeft, in plaats van dat je geleefd lijkt te worden?

📌Een van de dingen die je kunt ondernemen om minder druk te ervaren, is het stellen van prioriteiten. Vraag je bij geplande afspraken af wat de noodzaak van de afspraak is. Is het echt nodig deze afspraak volgende week nog in te plannen? Of kan deze afspraak ook prima twee weken later plaatsvinden?

📌Daarnaast kun je blokken van ontspanning inplannen. Je kunt een invulling aan deze blokken geven. Denk bijvoorbeeld aan het plannen van een bezoek aan de sportschool. Je kunt de invulling van het blok ontspanning ook open laten. Je bepaalt vervolgens op dat moment hoe jij je wilt ontspannen.

📌’Nee, vandaag even niet.’ Zeg nee tegen zaken die in een drukke periode minder prioriteit voor jou hebben. Ik krijg vaak van mensen terug dat ze het moeilijk vinden om ergens nee tegen te zeggen. Het loont de moeite om te onderzoeken wat je tegenhoudt om nee te zeggen én hoe je nee kunt zeggen op een manier waar jij je prettig bij voelt.

Naast deze bovenstaande voorbeelden, zijn er nog tal van andere manieren die ertoe kunnen bijdragen dat jij minder drukte ervaart. Wil jij graag meer rust in je leven en weet je niet hoe je dat moet aanpakken? Neem dan even contact met me op. Ik denk graag met je mee.

Waar leidt jouw passie je naar toe?

Passie, de een lijkt er soms meer van te hebben dan de ander. Maar is dat wel zo? En kun je ook leven zonder passie?

Voordat ik het met je ga hebben over bovenstaande vragen, gaan we eerst op zoek naar de betekenis van het woord passie. Een zoektocht op Google levert ons een combinatie van onder andere de volgende resultaten op: hartstochtelijke liefhebberij, vuur, drang, groot verlangen naar iets.

Zoals ik passie ervaar, kan ik het vooral omschrijven als een brandend vuur. Het zorgt bij mij voor enorme gedrevenheid. En draagt bij aan mijn waarom.

Mijn waarom, of mijn ‘WHY’ is dat waarvoor ik op aarde ben. Mijn ‘WHY’ is het ontsteken van een vlam bij andere mensen.

De een uit zijn passie meer dan de ander. Daarom kan het lijken alsof de een meer passie heeft dan de ander.

Het kan voorkomen dat je je passie even kwijt bent. Bijvoorbeeld na een tegenslag, of omdat je in een ‘sleur’ zit. Misschien stel je jezelf wel de vraag waarvoor je het allemaal eigenlijk doet en ben je zoekende naar het antwoord.

Leven zonder passie kost meer energie dan leven met passie. Je kunt je passie (terug) vinden door jezelf af te vragen waar jij echt gelukkig van wordt. Wat zou jij diep van binnen het liefste willen doen?

Na het beantwoorden van deze vraag, kunnen obstakels naar boven komen. Deze ‘beren op de weg’ lijken soms onoverkomelijk. Toch loont het de moeite deze bij jezelf te onderzoeken. Misschien zijn de obstakels minder groot dan ze lijken.

Wat heeft jouw passie jou tot nu toe gebracht? En waar leidt jouw passie je naar toe? Ik ben benieuwd!

Lukt het jou niet om je passie (terug) te vinden? Of krijg je de obstakels maar niet uit de weg geruimd? Dan help ik je graag op weg.

Hoe verhoog jij je productiviteit?

Je hebt ze vast wel ook wel eens, van die dagen dat je amper tot werken komt. Niet erg wanneer je het niet zo druk hebt. Soms behoorlijk frustrerend wanneer je het wel druk hebt. Je to-do list wordt almaar groter en je weet soms niet waar te beginnen.

Op allerlei sites zijn tips and tricks te lezen die je kunnen helpen om je productiviteit te vergroten. Mijn ervaring met deze tips and tricks is dat ze vooral werken als je gemotiveerd bent.

Ben je dat niet, dan kun je zoveel tips and tricks toepassen als je wilt; je verhoogt er je productiviteit maar tijdelijk, of zelfs helemaal niet, mee.

Hoe verhoog je dan je motivatie?

Iets dat bij mij werkt is dat ik me steeds weer bedenk waarvoor ik het doe.

Waarom doe ik wat ik doe?

En doe ik nog steeds wat ik wil doen?

Of houd ik me bezig met dingen waar ik me eigenlijk helemaal niet mee bezig wil houden?

Wanneer ik weer weet waarvoor ik het doe, werken verschillende tips and tricks ook weer. Of heb ik ze niet eens meer nodig.

Ik ben benieuwd: Wat doe jij om je productiviteit te verhogen?