Wanneer ben jij je bewust van je cirkel van invloed?

Soms kun je je zo druk maken om dingen waar je eigenlijk geen invloed op hebt. Zonde van je energie. Waarom? Omdat de energie verloren gaat. Hoe behoud je deze energie? Door te kijken naar de cirkel van invloed.

Energieslurpers lijken soms lastig te stoppen. Zo kunnen de nieuwe maatregelen van het kabinet in je hoofd blijven malen. Bijvoorbeeld dat het aantal bezoekers is teruggebracht van twee personen naar één persoon.

Misschien maak je je dan wel zorgen om vereenzaming van bijvoorbeeld je ouders. Of om andere mensen in je omgeving. Wanneer je hierover blijft malen in je hoofd, kan veel energie verloren gaan.

Wat dan kan helpen is het kijken naar de cirkel van invloed, ook wel de cirkel van betrokkenheid genoemd. Je kijkt dan bewust naar iedere situatie en stelt jezelf de vraag: ‘Heb ik invloed op deze situatie of niet?’.

Wanneer je geen invloed op de situatie hebt, kun je twee dingen doen. Je kunt op zoek naar een manier om invloed op de situatie uit te kunnen oefenen, of je accepteert de situatie zoals die is. Wanneer je wel invloed op de situatie kunt uitoefenen, kun je kijken wat op dat moment het meest handige is om te doen.

Wanneer we kijken naar het voorbeeld van de aangepaste bezoekregeling en het feit dat je je zorgen maakt omdat je ouders misschien wel vereenzamen nu, valt op te merken dat je geen invloed hebt op de aangepaste bezoekregeling. Het kabinet heeft dat bepaald en op dat besluit heb jij geen invloed.

Je hebt wel invloed op de invulling die je aan dat besluit geeft. Ging je eerder met je partner samen langs je ouders, dan kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om de komende tijd alleen op bezoek te gaan.

Ik heb een opdracht ontwikkeld om je bewuster te worden van jouw cirkel van invloed. Als je deze opdracht wilt ontvangen, laat me dat dan even weten door een berichtje te sturen via het contactformulier.

Heb jij je momenten van bezinning al gepland?

Een moment van bezinning is fijn. Het voelt goed. Waarom? Omdat het ons uit de waan van alle dag haalt. Omdat het ons de ruimte geeft om na te denken over wat we doen en waarom we dat doen. En of we nog steeds doen wat we willen doen.

De zomervakantie is voor veel mensen een moment van bezinning. Je komt tot rust, probeert het werk en de dagelijkse beslommeringen los te laten. Na zo’n moment van bezinning nemen veel mensen zich voor om de komende periode vaker tijd vrij te maken voor bezinningsmomenten. Maar hoe doe je dat? Hoe maak je tijd vrij wanneer je wordt geleefd door je agenda? Door geplande en door ad hoc gebeurtenissen?

Sommige mensen hebben een moment van bezinning vaak alleen. Anderen liever samen. Bijvoorbeeld in gesprek met iemand die niets te maken heeft met je werk. Tegen wie je ongegeneerd kunt praten of vragen kunt stellen. Of waarmee je kunt sparren over verschillende invalshoeken zonder dat je rekening moet houden met de belangen van die ander.

Tijd voor bezinning is er niet, tenzij je bewust tijd plant. En je jezelf serieus genoeg neemt om daarvoor tijd voor vrij te willen maken. Jij bent immers je eigen gereedschap. En gereedschap moet je onderhouden.

Heb jij je bezinningsmomenten voor de komende periode al ingepland? Zorg er dan voor dat je aan het einde van ieder moment een concreet doel hebt afgestemd voor het volgende moment. Zo maak je de momenten nuttig en zinvol.

Voor de een is dagelijks een half uurtje wandelen een moment van bezinning, voor de ander een periodiek gesprek met een coach of een wekelijks kopje koffie met een goede vriend of vriendin.

Wat is voor jou een moment van bezinning? En hoe plan jij deze in?